Praca, praca, praca a w weekendy słodkie rodzinne klimaty. Nie może więc zbraknąć dobrego, pachnącego ciacha! Jak jednak sprawić, aby ciasto było nie tylko pyszne, ale również zdrowe, a nawet fit?
Wystarczy lekko pokombinować :)
Zapraszam Was na moją kolejną kombinację, która okazała się strzałem z dziesiątkę, bo ciasto jest bez cukru, a jest bardzo słodkie i zdecydowanie polecam je Wam jeśli lubicie łasuchować!
Składniki
- 50g amarantusa ekspandowanego
- 50g chia&oat bran Melvitu
- 100g dowolnej mieszanki nasion, u mnie płatki migdałów, siemie lniane, słonecznik, prażona soja, jagody goi
- 80ml mleka, u mnie krowie, ale może być również ryżowe, owsiane, sojowe - o takiej samej jak krowie konsystencji
- 3 jaja
- 1 łyżeczka proszku do pieczenie, u mnie bezglutenowy, bo go lubię - nie czuć tego intensywnego smaku zwykłego proszku do pieczenia
- 3 łyżki syropu z agawy
- trochę wanilii, kardamonu, cynamonu - według uznania i upodobań
Przygotowanie
Tu będzie trudno :)
Składniki mieszamy i pieczemy na 180 stopni przez 20-25 minut.
Polecam i smacznego!
Ania
pyszności :)
OdpowiedzUsuńWow, zapisuję przepis i wykorzystam przy kolejnej okazji!
OdpowiedzUsuńidealne do kubka koktajlu owocowego!
OdpowiedzUsuńTo bardziej taki placek niż ciacho. Ale wygląda bardzo zachęcająco! :) Najlepiej do takich wypieków zrobić pyszną herbatkę i zdrowa przekąska gotowa :)
OdpowiedzUsuńmmmm... Koktajl owocowy i deser gotowy :D
OdpowiedzUsuńNiebo w gębie. :) Jak na deser akurat. :) polecam.
OdpowiedzUsuńA czy do tego ciasta można dodać jakieś owoce? Jeśli tak, to jakie najlepiej - świeże czy suszone?
OdpowiedzUsuńBardzo chętnie sprawdzimy :)
OdpowiedzUsuńSprawdzone. Przepyszne! Polecam :)
OdpowiedzUsuńczy moga byc same nasiona chia czy koniecznie ta mieszanka z Melvit?
OdpowiedzUsuńNiebo w gębie. :) Jak na deser akurat. :) polecam.
OdpowiedzUsuń