No dobra, wiem że powtarzam Wam to kolejny raz i chyba już, jak zdarta płyta, będę powtarzać do śmierci - śniadanie to najważniejszy posiłek dnia!
Rozrusza, obudzi, dostarczy paliwa na start.
Czy czasem wydaje Wam się niemożliwe zjeść śniadanie w porannym biegu?
Oto kolejna akcja, która ma was przekonać do śniadań! Przekonać tych którzy śniadań nie jedzą regularnie.
Zarówno tutaj, pod tym postem, jak i na Facebooku i Instagramie, wszyscy chętni zgarnąć zdrową pakę produktów Melvit, będą wpisywać swoje sposoby i pomysły na śniadanie. Na szybkie i proste śniadanie, które można zjeść nawet w windzie, aucie czy podczas sprintu do metra!
Zapraszam serdecznie do zabawy. Do zgarnięcia trzy zestawy, składające się z:
Chia z otrębami owsianymi
Płatki quinoa
kasza orkiszowa
kasza bulgur
kasza owsiana
płatki Secret Family pełnoziarniste
płatki Secret Family błyskawiczne
Komentarz konkursowy to pomysł na szybkie śniadanie. Dodaj w komentarzu link do produktu Melvit, który do tego śniadania byś użyła. Lista produktów na stronie http://melvit.pl/
Serdecznie zapraszam do zabawy od teraz do 02.11.2015r, kiedy to uznaniowo wyłonię wraz z marką Melvit, trzy pomysły na szybkie śniadanie :)
Dla mnie szybkie śniadanie to tzw. "overnight oats" - które kocham ze względu na wiele wariantów smakowych (a właściwie ich nieskończona ilość, ile owoców, przypraw, kremów, mlek tyle mieszanek i pomysłów na efekt finalny!) - dzięki temu wiem, że nigdy mi się nie znudzą.
OdpowiedzUsuńAby przygotować owsiankę na zimno (tzw. lodówkową) potrzebujemy:
3 płyżki płatków Secret Family pełnoziarnistych
1 łyżka Chia z otrębami owsianymi
pół szklanki (ilość zależy od tego jaką lubimy konsystencję, ja lubię dość zwartą owsiankę, dlatego daje go stosunkowo mało, ale spokojnie można dać szklankę, ponieważ chia dodatkowo nasiągnie) mleka roślinnego (wg uznania, może być sojowe, owsiane, smakowe)
pół banana
łyżka masła orzechowego
łyżeczka cynamonu
oraz słoik. ;)
Przygotowanie:
Do słoika wsypujemy 3 łyżki płatków Melvit oraz łyżkę Chia z otrębami, dodajemy łyżeczkę cynamonu i całość mieszamy. Banana rozgniatamy widelcem i powstałą papkę dorzucamy do słoika. Nabieramy solidną łyżkę masła orzechowego (najlepiej własnej roboty) i dodajemy do mikstury. Wszystko zalewamy mlekiem i dokładnie mieszamy. Całość wsadzamy do lodówki. Ze względu na obecność nasion chia warto po 15 minutach dodatkowo owsiankę przemieszać, żeby wszystko równomiernie napęczniało. Owsianka jest gotowa po paru godzinach a najlepiej zostawić ją na całą noc.
Rano dodać swoje ulubione dodatki - świeże lub mrożone owoce, wiórki kokosowe, ziarno kakaowca czy orzechy. Opcji jest naprawdę multum, ogranicza nas tylko zawartość lodówki. ;)
Uwielbiam takie śniadanie, bo przygotowuję je w 5 minut i zasypiając wiem, że rano czeka mnie coś przepysznego. A dzięki temu, że przygotowujemy je dzień wcześniej możemy "spokojnie" zaspać, bo taki słoik spokojnie można zabrać ze sobą do pracy/uczelni i tam ją zjeść.
Smacznego!
Z tego wszystkiego zapomniałam linków! :(
UsuńPłatki Secret Family pełnoziarniste oczywiście te: http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-pelnoziarniste-secret-family-500g
oraz Chia z otrębami owsianymi: http://melvit.pl/products/superfood/#!/platki-chia
http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-pelnoziarniste-secret-family-500g
OdpowiedzUsuńMoim codziennym śniadaniem w biegu (jedzonym na przystanku lub w autobusie :)) jest owsianka. Wieczorem przygotowuję płatki w pojemniku na wynos, dorzucam owoce/rodzynki, cynamon lub kakao ciemne, odrobinę miodu i orzechy. Rano zalewam wrzątkiem płatki (i herbatę ;)), przykrywam pokrywką, a tuż przed wyjściem wrzucam na minutę do mikrofalówki. W ten sposób mam szybkie, pożywne śniadanie, a co najważniejsze w jesienne, zimne poranki - ciepłe i rozgrzewające!
Mój przepis to NOCNA KOMOSANKA kawowo-kakaowa. Przygotowuję ją dzień wcześniej, a rano mogę cieszyć się gotowym śniadaniem. Płatki oraz pestki słonecznika dają uczucie sytości na długi czas, kawa i kakao ciekawie wzbogacają smak, a cynamon przyjemnie rozgrzewa. Idealny na posiłek na zimowe poranki :)
OdpowiedzUsuńSkładniki:
3/4 szklanki płatków quinoa
3/4 szklanki mleka roślinnego, np. migdałowego
1 łyżeczka kawy instant
1 łyżeczka kakao
1 łyżeczka syropu klonowego
1/2 łyżeczki cynamonu
1 pomarańcza, pokrojona na kawałki
garść pestek słonecznika
Przygotowanie:
Do słoika wsypujemy płatki, dodajemy syrop klonowy, kakao, kawę oraz cynamon. Zalewamy mlekiem. Słoik zakręcamy i energicznie potrząsamy do momentu, aż wszystkie składniki się wymieszają. Przekładamy do lodówki na noc. Rano jeszcze raz mieszamy. Podajemy z kawałkami pomarańczy oraz pestkami słonecznika.
http://melvit.pl/products/superfood/#!/platki-quinoa
http://melvit.pl/products/bakalie/#!/slonecznik-150g
Moim ulubionym sniadaniem jest naleśnik z patelni z dodatkami. Składniki :
OdpowiedzUsuń0
30 g mąki żytniej
10 g płatków owsianych
10 g rodzynek
10 g ziaren słonecznika
1 jajko
Cynamon / kakao / odżywka białkowa
Wykonanie - roztrzepac jajka. Dodać resztę składników, trochę wody aż do porządnej konsystencji ciasta. Upiec na patelni. Podawac z ulubionym owocami lub miodem. Ja jem zwykle z jogurtem naturalnym i bananem.
http://melvit.pl/products/maki/#!/maka-zytnia-razowa-1kg
http://melvit.pl/products/bakalie/#!/slonecznik-150g
http://melvit.pl/products/bakalie/#!/rodzynki-sultanskie-200g
http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-owsiane-gorskie-500g
Ja jem śniadanie dopiero w pracy ;)
OdpowiedzUsuńMoje szybkie śniadanie to serek wiejski z dodatkami:sezam, siemię lniane, siemię lniane złote,słonecznik, pestki dyni, orzechy ziemne, orzechy włoskie, otręby owsiane. Oczywiście dodatki w rozsądnych ilościach :) Śniadanie jest baardzo sycące, co akurat dla mnie jest ważne.
OdpowiedzUsuńhttp://melvit.pl/products/otreby/#!otreby-owsiane-300g
http://melvit.pl/products/bakalie/#!pestki-dyni-150g
http://melvit.pl/products/bakalie/#!slonecznik-150g
http://melvit.pl/products/inne/#!sezam-300g
http://melvit.pl/products/inne/#!siemie-lniane-400g
Śniadanie to dla mnie najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego zawsze staram się by było ono pyszne i pełnowartościowe. W moim przypadku śniadanie zawsze musi być na ciepło, tak lubię i tak się przyzwyczaiłam. Od pewnego czasu nie wyobrażam sobie poranka bez pysznej owsianki, która u mnie wygląda tak:
OdpowiedzUsuńwieczorem w rondelku zalewam wrzątkiem płatki owsiane górskie (ok 30-40 gram) http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-owsiane-gorskie-500g i zostawiam pod przykryciem, żeby wchłonęły wodę. Rano tylko podgrzewam te płatki, dodaję łyżeczkę miodu, siemię lniane http://melvit.pl/products/inne/#!siemie-lniane-400g, łyżkę pestek dyni http://melvit.pl/products/bakalie/#!/pestki-dyni-150g, garść słonecznika łuskanego http://melvit.pl/products/bakalie/#!slonecznik-150g, łyżeczkę kakao oraz łyżkę rodzynek http://melvit.pl/products/bakalie/#!rodzynki-sultanskie-100g, wszystko razem mieszam i po podgrzaniu mam wspaniałe śniadanko. Czasem, jeśli akurat mam pod ręką, dodaję do tego jeszcze starte na tarce jabłko lub pokrojoną na kawałki gruszkę. Przepis banalnie prostu, ale jakże pyszny, no i szybki :)
Magda K.
magdamielec@interia.pl
Najszybsze śniadanie to takie zrobione poprzedniego dnia :) Wolę wieczorem spędzić chwilę w kuchni (choć przyznam szczerze, że częściej to żona ma wenę na przygotowywanie takich smakołyków), a rano tylko łapię kilka ciastek, popijam szklanką mleka i na parę godzin zapominam o głodzie. Moje ulubione ciastka na śniadanko:
OdpowiedzUsuńszklanka płatków owsianych górskich http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-owsiane-gorskie-500g
pół szklanki posiekanych orzechów włoskich lub laskowych
1 dojrzały banan
łyżka miodu
łyżka sezamu http://melvit.pl/products/inne/#!sezam-300g
2 łyżki słonecznika http://melvit.pl/products/bakalie/#!slonecznik-150g
3 łyżki rodzynek http://melvit.pl/products/bakalie/#!rodzynki-sultanskie-100g
2 łyżki oliwy
Banana obieramy i rozgniatamy na papkę, mieszamy z pozostałymi składnikami, formujemy ciastka, wykładamy je na blaszce i pieczemy około 20 minut w 180 stopniach.
Grzesiek
Witaj,
OdpowiedzUsuńmoja propozycja to pyszne, zdrowe domowe musli. Takie musli przygotowuję raz na jakiś czas, trzymam w zamkniętym pojemniku i rano, jak nie mam czasu, dodaję jogurt, mleko, sezonowe świeże owoce i zdrowe, szybkie, energetyczne śniadanie gotowe.
Składniki:
2 szklanki płatków owsianych pełnoziarnistych http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-pelnoziarniste-secret-family-500g
1 szklanka otrębów owsianych http://melvit.pl/products/otreby/#!/otreby-owsiane-300g
1/2 szklanki słonecznika łuskanego http://melvit.pl/products/bakalie/#!/slonecznik-150g
1/2 szklanki pestek dyni http://melvit.pl/products/bakalie/#!/pestki-dyni-150g
1/2 szklanki sezamu http://melvit.pl/products/inne/#!/sezam-300g
1 szklanka orzechów włoskich
1 szklanka żurawiny
1/2 szklanki suszonych moreli
Przygotowanie:
Pestki słonecznika, dyni, sezamu oraz orzechy laskowe prażę na średnim ogniu przez około 4 minuty na rozgrzanej, suchej patelni. Potrząsam patelnią i mieszam regularnie, by się nie przypaliły, ale lekko uprażyły. Prażone pestki, nasiona i orzechy mieszam z pozostałymi składnikami i odstaw do ostudzenia. Rano do musli dodaję mleko, jogurt, twarożek, świeże sezonowe owoce (truskawki, maliny, poziomki, borówki), jesienią i zimą dodaję do musli starte na tarce na dużych oczkach jabłko, gruszkę, pokrojone śliwki, banany lub pomarańcze.
Bardzo polecam i zachęcam do wypróbowania
Aneta
aneta.majchrzak@wp.pl
Smacznego!
Drodzy, bardzo dziekuje Wam za udział w konkursie. Z Waszych propozycji przygotuję niebawem post, w którym zachęcę waszystkich porannych lniuszków do pysznego, szybkiego śniadanka.
OdpowiedzUsuńWiem, że aby zjeść smaczne śniadanie, można je robić wieczorem - czyli zadbać o poranek przed snem. To bardzo dobry sposób i sprawdzi się wśród wielu osób, które rano zawsze są spóźnione! Jednak te propozycje to sposób dla zorganizowanych, a my chcemy przekonać raczej tych leniuszków, niezorganizowanych lub mega spieszących się, że zrobienie śniadania jest proste i szybkie i to wcale nie musi być kanapka!
Zabrakło mi w konkursie jajek, które robi się raz dwa. Ja właśnie jajka jem najczęściej na śniadanie.
Ale do rzeczy bo się rozpisałam. Nagrody lecą do: Magdaleny Kardyś, Ewy Szydełko i Kamili Grotowskiej oraz dodatkowo ex aequo do Magdaleny Potajczuk Koniarz i Rafała Krystosiaka - Wasze propozycje były zdecydowanie zdrowymi i szybkimi śniadaniami!
Teraz pozostaje mi prosić o przesłanie danych do wysyłki z telefonem na adres laskowskaaj@gmail.com.
Raz jeszcze dziękuję Wam za udział w zabawie!!!! <3