paprykowy OMLET SB i DUKAN II faza

Składniki

• 1/2 papryki czerwonej 
• 3 jajka
• 2 ząbki czosnku
• 1 łyżeczka słodkiej papryki
• 6 łyżek mleka (na SB max 3% tł)
• 1 łyżka oliwy z oliwek (na Dukanie beztłuszczowa patelnia)
• sól, pieprz do smaku

Przygotowanie


Jajka rozkłócić z mlekiem i przyprawami. Na rozgrzaną oliwę wrzucić pokrojony czosnek i paprykę, przesmażyć i zalać masą jajeczną. Na małym ogniu i pod przykryciem smażyć około 10 minut aż omlet zetnie się z wierzchu. Zjadać póki ciepły :)

Nieskomplikowane śniadanie SB a na beztłuszczowej patelni to i II faza Dukana :) Piknie i pysznie!

SMACZNEGO SIOSTRY!