Nie wiem jak to jest, ale z wiekiem wcale nie jest lepiej. Gdy tylko opuszczam swoją kuchnię moja dieta wali się i spada na głowę. Czy Wy też tak macie?..Po długim weekendzie podczas Świąt Zmarłych, mimo jednego wykonanego w hotelu treningu czuję się jak pączek w miodzie.
Także ten dzisiejszy poniedziałek był dla mnie powrotem do czystej michy i treningów. Dziś wrzucam Wam pyszny omlet bez mąki za niecałe 300 kcal bez dodatków, więc można zaszaleć z masłem orzechowym :)
Składniki
- 3 białka
- 1 żółtko
- 4 łyżki wiórek kokosowych
- 1 łyżka ostropestu zmielonego
- 3 łyżki mleka kokosowego
- 1 łyżka nasion chia
PRZYGOTOWANIE
Ubite białka mieszamy z resztą składników i wylewamy do sylikonowej foremki. Pieczemy do zrumienienia, około 10-14 minut na 170-180* :)
Szybko, prosto i na temat.
Dziś był poniedziałek, u mnie:
☑ TRENING siłowy barki, biceps, ABS + cardio
☑CZYSTA MICHA 5 posiłków low carb
Oczekuję powrotu do formy sprzed Świąt i dalej gonię swoje cele :)
Przesyłam uśmiechy!
Ania
ciekawy pomysł :)
OdpowiedzUsuńrozumiem, że masz na myśli ostropest? :)
UsuńZapisuję do wypróbowania! :D
OdpowiedzUsuńhttp://allicestyle.blogspot.com/
Witam.Czy ostropest i chia mogą jeść dzieci? Czy te dodatki zmieniają smak omlety czy dodajesz je tylko pro Z drowotnie.
OdpowiedzUsuńMuszę jeszcze napisać ze jestem zachwycona twoim blogiem, czytam i czytam i nie mam dość :)
Pozdrawiam gorąco.
Czy mogłabyś napisać jakiś wpis co dodawać do dań dla dzieci tak żeby nie zmieniało smaku a wzbogacalo w witaminy czy sole mineralne itd.
Świetny pomysł na post - na pewno napiszę.
UsuńDzięki za miłe słowa.
Co do ostropestu to nie istnieją badania dla dzieci poniżej 3 roku życia, jednak ja go dodaję dzieciom do wypieków, placków czy naleśników w niewielkiej ilości.
Tak samo z resztę jest z nasionami chia. Chia jest superfood ale dla dzieciaków nie więcej niż łyżeczkę dziennie.
A ile mają Twoje dzieci?