kwietnia 04, 2013

sezamkowe PODJADACZKI zamiast chipsów

20 , , , , , , ,


Kto lubi sezam ten ma szczęście, bo to wyjątkowo dobroczynna roślina. Jego wartość odżywcza porównywalna jest do wartości odżywczych jaja kurzego. Obfituje w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz lecytynę co wpływa korzystnie na układ nerwowy. Sezam w połączeniu z ciecierzycą to bomba witaminowa. Wartości odżywcze tej przegryzki są odwrotnie proporcjonalne do niekorzystnego wpływu na zdrowie wszystkich kupnych przekąsek. Po co zaśmiecać organizm chemicznymi, bezwartościowymi, kupnymi przegryzkami, skoro tak łatwo zrobić coś smacznego i mega zdrowego?!


Składniki
  • 200g mielonej, ugotowanej (lub ze słoika) ciecierzycy
  • 80g ksylitolu
  • 2 jajka od szczęśliwej kurki
  • 1 łyżeczka sody
  • 100g nasion sezamu

Przygotowanie

Ciecierzycę mieszamy z resztą składników i wykładamy na papier do pieczenia wyłożony na blachę. Rozprowadzamy łyżką na cienką warstwę. Pieczemy 20-25 minut na 180 stopni - tak długo, jak bardzo chcemy aby było zarumienione. Po wyjęciu z pieca zdejmujemy z papieru a po ostygnięciu kroimy według uznania.

Podjada się to świetnie - polecam zamiast imprezowych przekąsek, niezdrowych chipsów czy innych paluszków. 


SMACZNEGO SIOSTRY!

AUTOR:
, , , , , , ,

20 komentarzy:

  1. Anonimowy4 kwietnia 2013 19:25

    pyszności! na pewno wypróbuję

    OdpowiedzUsuń
  2. Bez Mąki i Cukru/Rękowyczyny4 kwietnia 2013 19:25

    123 pierwsza!! ŁAŁ ja sobie zrobię ale pokroję jak sezamki. Czy chrupią?

    OdpowiedzUsuń
  3. little sunshine.4 kwietnia 2013 19:46

    aż żałuję, że nie lubię sezamu!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Anonimowy8 kwietnia 2013 14:58

      może lubisz mak ? Słonecznik ? Rozdrobnione migdały :)

      Usuń
  4. Be healthy now4 kwietnia 2013 19:46

    wyglądają super! na pewno sobie takie zrobię :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Unknown4 kwietnia 2013 19:48

    Wow, świetne! Uwielbiam sezamki, więc na pewno wypróbuję, a zamiast ksylitolu można dodać miodu? Czy należy go wówczas dodać więcej/mniej?

    OdpowiedzUsuń
  6. kinga4 kwietnia 2013 19:53

    świetny pomysł, muszę wypróbować chociaż nigdy nie jadłam ciecierzycy ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Oczko4 kwietnia 2013 20:04

    Pięknie o wygląda, taki okiełznany, mój ulubiony, sezam. Zrobię zrobię ! ;D

    OdpowiedzUsuń
  8. Mission Possible4 kwietnia 2013 20:14

    czad!!!! SUPER POMYSŁ, SWIETNY PRZEPIS, JA OSTATNIO zrobiłam pierwszy raz w zyciu hummus i mam zapasy cieciorki i sezamu, więc Twój przepis będzie następny w kolejnosci, dzięki!!!

    OdpowiedzUsuń
  9. Unknown4 kwietnia 2013 20:39

    Ile to ma kalorii? :)

    OdpowiedzUsuń
  10. whiness4 kwietnia 2013 21:12

    Są świetne! :) Idealne do chrupania.

    OdpowiedzUsuń
  11. Daria4 kwietnia 2013 21:47

    GENIALNE ! ! ! :)
    na pewno kiedyś wykorzystam ten przepis ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. matylda5 kwietnia 2013 00:04

    uwielbiam sezamki.

    ale cze czarne ślimaki na zdjęciu już nie.

    OdpowiedzUsuń
  13. Anonimowy5 kwietnia 2013 08:29

    A co zamiast ksylitolu?

    OdpowiedzUsuń
  14. Antenka5 kwietnia 2013 09:26

    woowww co za pomysł:D świetne chrupaczki!

    OdpowiedzUsuń
  15. smacznaparka7 kwietnia 2013 12:49

    smakowite :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Anonimowy9 kwietnia 2013 08:52

    Zrobiłam i niestety ciastka skończyły w koszu, tylko składników mi szkoda. W smaku sama soda i nic wiecej :/

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Blog Dietetycznie Siostro! , Blogger