Zdrowie i równowaga zaczyna się na talerzu

15.01.2013

zupa BEZ MAKARONU a też sycąca


Składniki
na 4 porcje


  • 1,5l wywaru z włoszczyzny
  • 150g kiełków fasoli mung
  • Papryka
  • 3-5 pieczarek
  • Pieprz, sól


Przygotowanie

Do wywaru wrzucić pokrojone pieczarki i paprykę i gotować na małym ogniu aż do czasu gdy pieczarki zmiękną. Doprawić i wrzucić kiełki. Zagotować do wrzenia i odstawić z ognia pod przykryciem na 5 minut. Można podać z kawałkiem pieczywa, natką lub łyżką jogurtu naturalnego.



SMACZNEGO SIOSTRY!

19 komentarzy:

  1. wygląda świetnie:) apetyczna!

    OdpowiedzUsuń
  2. Klawa zupa, na pewno zrobię. Tylko mnie ciekawi ile to cudo ma kcal/porcję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Podzieliłam garnek na 4 porcje. Tabelka mówi, że porcja ma 24kcal. Wywar był z warzyw wyłącznie i bez dodatku oliwy.

      Usuń
    2. Nooo - też jestem w szoku, ale zasadniczo to tylko woda, pieczarki, kiełki i kawałki papryki, więc...

      Usuń
    3. Cudownie :) Jutro będzie na obiad. Dziękuję!

      Usuń
  3. ooo pyszna musi być ta zupka. Uwielbiam dodatek z kiełków mung. Pozdrawiam serdecznie, Asia

    OdpowiedzUsuń
  4. Zupa z kiełkami? Takiej jeszcze nie jadłam! Ciekawe jak smakuje bo wygląda pysznie.

    OdpowiedzUsuń
  5. lubię takie zupy, ale moim faworytem są kremy ! ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. fajna zupka:) lubię takie!

    OdpowiedzUsuń
  7. U mnie w domu nie ma zbyt wielu amatorów makaronu, dlatego taka zupka idealna. A jaka leciutka...;)

    OdpowiedzUsuń
  8. matulu! jak mało kalorii *_*
    ale składniki bardzo zachęcające! uwielbiam pieczarki, muszę zapisać ten przepis w zakładkach <3

    OdpowiedzUsuń
  9. Hej Ania!!!!
    Dziś robiłam twój dietetyczny sernik z chudego sera !
    Troche go zmieniłąm bo:
    Zamiast stewii dodałam zwykły słodzik jak poleciłaś
    Zamiast otrębów wsypałam 3 łyżki musli z owocami
    Zamiast soku z agawy dałam cytryne i też jest super :)
    W prawdzie nie wyrósł mi jakiś wysoki ale to przez to że miałam większą blaszke niż twoja forma :)
    Zajadam...pycha !
    Na blogu fotke wrzuciłam !
    Buziaki !

    OdpowiedzUsuń
  10. tak mi chodzi po głowie, czy myślałaś moze Aniu o stworzeniu wpisu na bloga z Twoimi poradami odnośnie produktow przydatnych na diecie?np ostatnio mam dylemat jaką stevie kupic, czym sie kierować itd... mysle, ze taka krotka ściągawka by sie przydała:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie :) Myślę, że do końca miesiąca mogłabym taki post napisać. Co mam w kuchni a czego nie u mnie znajdziesz. Moje zamienniki i dużo, dużo o South Beach, bo to cudna dieta. Fajny pomysł, może zmotywuje mnie bardziej do mojej diety, którą od niedawna zaczęłam :)
      A na jakiej Ty jesteś diecie? Do której Ci najbliżej?

      Usuń
  11. Zupa super, właśnie zaczynam dietę i szukam blogów jak Wasz, idealny na obiady smaczne a nietuczące.A do zrzucenia sporo, bo 15 kg;(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bierzcie i korzystajcie z bloga wszyscy! :)

      Usuń
  12. Polecam South Beach :)

    OdpowiedzUsuń