Zdrowie i równowaga zaczyna się na talerzu

19.01.2012

dukanowe MIELONE NA OLIWIE z south beach :)

Składniki

  • 40-50dkg mielonego mięsa z indyka (u mnie udo) 
  • 2 jajka
  • 1 cebula
  • 3 łyżki otrębów (u mnie żytnie)
  • 1 łyżeczka koperku
  • 1/3 łyżeczki soli
  • 1/3 łyżeczki pieprzu
  • 3 łyżki oliwy z oliwek





Przygotowanie


Do mięsa wbijamy jajka i wsypujemy otręby i przyprawy. Cebulę siekamy i też dorzucamy do mięsa. Wyrabiamy kotlety. Na rozgrzaną oliwę kładziemy burgery i smażymy po obu stronach aż się zarumienią i puszczą soki. Wysmażamy i zjadamy :)



Kotlety są naprawdę pyszne. Udało mi się nawet nimi ostatnio częstować i częstowani byli zadowoleni z ich smaku :) Oczywiście przyprawić można według upodobań ALE zarówno na zimno jak i na ciepło polecam szczerze!

SMACZNEGO SIOSTRY!

5 komentarzy:

  1. Dietetyczne , a takie pyszne!!

    OdpowiedzUsuń
  2. a ja wczoraj piekłam mielone, bardzo smaczne

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo lubię takie lekkie burgery. Świetny przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  4. O fajnie burgery z owsianką:D

    OdpowiedzUsuń