Dietetycznie Siostro!

27.10.2015

SZYBKIE I ŁATWE ŚNIADANIE - naucz innych jak jeść i zgarnij paczkę produktów Melvit



No dobra, wiem że powtarzam Wam to kolejny raz i chyba już, jak zdarta płyta, będę powtarzać do śmierci - śniadanie to najważniejszy posiłek dnia!

Rozrusza, obudzi, dostarczy paliwa na start. 

Czy czasem wydaje Wam się niemożliwe zjeść śniadanie w porannym biegu?

Oto kolejna akcja, która ma was przekonać do śniadań! Przekonać tych którzy śniadań nie jedzą regularnie.

Zarówno tutaj, pod tym postem, jak i na Facebooku i Instagramie, wszyscy chętni zgarnąć zdrową pakę produktów Melvit, będą wpisywać swoje sposoby i pomysły na śniadanie. Na szybkie i proste śniadanie, które można zjeść nawet w windzie, aucie czy podczas sprintu do metra!

Zapraszam serdecznie do zabawy. Do zgarnięcia trzy zestawy, składające się z:
Chia z otrębami owsianymi
Płatki quinoa
kasza orkiszowa
kasza bulgur
kasza owsiana
płatki Secret Family pełnoziarniste

płatki Secret Family błyskawiczne


Komentarz konkursowy to pomysł na szybkie śniadanie. Dodaj w komentarzu link do produktu Melvit, który do tego śniadania byś użyła. Lista produktów na stronie http://melvit.pl/

Serdecznie zapraszam do zabawy od teraz do 02.11.2015r, kiedy to uznaniowo wyłonię wraz z marką Melvit, trzy pomysły na szybkie śniadanie :)


11 komentarzy:

  1. Dla mnie szybkie śniadanie to tzw. "overnight oats" - które kocham ze względu na wiele wariantów smakowych (a właściwie ich nieskończona ilość, ile owoców, przypraw, kremów, mlek tyle mieszanek i pomysłów na efekt finalny!) - dzięki temu wiem, że nigdy mi się nie znudzą.
    Aby przygotować owsiankę na zimno (tzw. lodówkową) potrzebujemy:
    3 płyżki płatków Secret Family pełnoziarnistych
    1 łyżka Chia z otrębami owsianymi
    pół szklanki (ilość zależy od tego jaką lubimy konsystencję, ja lubię dość zwartą owsiankę, dlatego daje go stosunkowo mało, ale spokojnie można dać szklankę, ponieważ chia dodatkowo nasiągnie) mleka roślinnego (wg uznania, może być sojowe, owsiane, smakowe)
    pół banana
    łyżka masła orzechowego
    łyżeczka cynamonu
    oraz słoik. ;)
    Przygotowanie:
    Do słoika wsypujemy 3 łyżki płatków Melvit oraz łyżkę Chia z otrębami, dodajemy łyżeczkę cynamonu i całość mieszamy. Banana rozgniatamy widelcem i powstałą papkę dorzucamy do słoika. Nabieramy solidną łyżkę masła orzechowego (najlepiej własnej roboty) i dodajemy do mikstury. Wszystko zalewamy mlekiem i dokładnie mieszamy. Całość wsadzamy do lodówki. Ze względu na obecność nasion chia warto po 15 minutach dodatkowo owsiankę przemieszać, żeby wszystko równomiernie napęczniało. Owsianka jest gotowa po paru godzinach a najlepiej zostawić ją na całą noc.
    Rano dodać swoje ulubione dodatki - świeże lub mrożone owoce, wiórki kokosowe, ziarno kakaowca czy orzechy. Opcji jest naprawdę multum, ogranicza nas tylko zawartość lodówki. ;)
    Uwielbiam takie śniadanie, bo przygotowuję je w 5 minut i zasypiając wiem, że rano czeka mnie coś przepysznego. A dzięki temu, że przygotowujemy je dzień wcześniej możemy "spokojnie" zaspać, bo taki słoik spokojnie można zabrać ze sobą do pracy/uczelni i tam ją zjeść.
    Smacznego!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z tego wszystkiego zapomniałam linków! :(
      Płatki Secret Family pełnoziarniste oczywiście te: http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-pelnoziarniste-secret-family-500g
      oraz Chia z otrębami owsianymi: http://melvit.pl/products/superfood/#!/platki-chia

      Usuń
  2. http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-pelnoziarniste-secret-family-500g

    Moim codziennym śniadaniem w biegu (jedzonym na przystanku lub w autobusie :)) jest owsianka. Wieczorem przygotowuję płatki w pojemniku na wynos, dorzucam owoce/rodzynki, cynamon lub kakao ciemne, odrobinę miodu i orzechy. Rano zalewam wrzątkiem płatki (i herbatę ;)), przykrywam pokrywką, a tuż przed wyjściem wrzucam na minutę do mikrofalówki. W ten sposób mam szybkie, pożywne śniadanie, a co najważniejsze w jesienne, zimne poranki - ciepłe i rozgrzewające!

    OdpowiedzUsuń
  3. Mój przepis to NOCNA KOMOSANKA kawowo-kakaowa. Przygotowuję ją dzień wcześniej, a rano mogę cieszyć się gotowym śniadaniem. Płatki oraz pestki słonecznika dają uczucie sytości na długi czas, kawa i kakao ciekawie wzbogacają smak, a cynamon przyjemnie rozgrzewa. Idealny na posiłek na zimowe poranki :)

    Składniki:

    3/4 szklanki płatków quinoa
    3/4 szklanki mleka roślinnego, np. migdałowego
    1 łyżeczka kawy instant
    1 łyżeczka kakao
    1 łyżeczka syropu klonowego
    1/2 łyżeczki cynamonu

    1 pomarańcza, pokrojona na kawałki
    garść pestek słonecznika

    Przygotowanie:

    Do słoika wsypujemy płatki, dodajemy syrop klonowy, kakao, kawę oraz cynamon. Zalewamy mlekiem. Słoik zakręcamy i energicznie potrząsamy do momentu, aż wszystkie składniki się wymieszają. Przekładamy do lodówki na noc. Rano jeszcze raz mieszamy. Podajemy z kawałkami pomarańczy oraz pestkami słonecznika.

    http://melvit.pl/products/superfood/#!/platki-quinoa
    http://melvit.pl/products/bakalie/#!/slonecznik-150g

    OdpowiedzUsuń
  4. Moim ulubionym sniadaniem jest naleśnik z patelni z dodatkami. Składniki :
    0
    30 g mąki żytniej
    10 g płatków owsianych
    10 g rodzynek
    10 g ziaren słonecznika
    1 jajko
    Cynamon / kakao / odżywka białkowa
    Wykonanie - roztrzepac jajka. Dodać resztę składników, trochę wody aż do porządnej konsystencji ciasta. Upiec na patelni. Podawac z ulubionym owocami lub miodem. Ja jem zwykle z jogurtem naturalnym i bananem.
    http://melvit.pl/products/maki/#!/maka-zytnia-razowa-1kg
    http://melvit.pl/products/bakalie/#!/slonecznik-150g
    http://melvit.pl/products/bakalie/#!/rodzynki-sultanskie-200g
    http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-owsiane-gorskie-500g

    OdpowiedzUsuń
  5. Moje szybkie śniadanie to serek wiejski z dodatkami:sezam, siemię lniane, siemię lniane złote,słonecznik, pestki dyni, orzechy ziemne, orzechy włoskie, otręby owsiane. Oczywiście dodatki w rozsądnych ilościach :) Śniadanie jest baardzo sycące, co akurat dla mnie jest ważne.
    http://melvit.pl/products/otreby/#!otreby-owsiane-300g
    http://melvit.pl/products/bakalie/#!pestki-dyni-150g
    http://melvit.pl/products/bakalie/#!slonecznik-150g
    http://melvit.pl/products/inne/#!sezam-300g
    http://melvit.pl/products/inne/#!siemie-lniane-400g

    OdpowiedzUsuń
  6. Śniadanie to dla mnie najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego zawsze staram się by było ono pyszne i pełnowartościowe. W moim przypadku śniadanie zawsze musi być na ciepło, tak lubię i tak się przyzwyczaiłam. Od pewnego czasu nie wyobrażam sobie poranka bez pysznej owsianki, która u mnie wygląda tak:
    wieczorem w rondelku zalewam wrzątkiem płatki owsiane górskie (ok 30-40 gram) http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-owsiane-gorskie-500g i zostawiam pod przykryciem, żeby wchłonęły wodę. Rano tylko podgrzewam te płatki, dodaję łyżeczkę miodu, siemię lniane http://melvit.pl/products/inne/#!siemie-lniane-400g, łyżkę pestek dyni http://melvit.pl/products/bakalie/#!/pestki-dyni-150g, garść słonecznika łuskanego http://melvit.pl/products/bakalie/#!slonecznik-150g, łyżeczkę kakao oraz łyżkę rodzynek http://melvit.pl/products/bakalie/#!rodzynki-sultanskie-100g, wszystko razem mieszam i po podgrzaniu mam wspaniałe śniadanko. Czasem, jeśli akurat mam pod ręką, dodaję do tego jeszcze starte na tarce jabłko lub pokrojoną na kawałki gruszkę. Przepis banalnie prostu, ale jakże pyszny, no i szybki :)
    Magda K.
    magdamielec@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  7. Najszybsze śniadanie to takie zrobione poprzedniego dnia :) Wolę wieczorem spędzić chwilę w kuchni (choć przyznam szczerze, że częściej to żona ma wenę na przygotowywanie takich smakołyków), a rano tylko łapię kilka ciastek, popijam szklanką mleka i na parę godzin zapominam o głodzie. Moje ulubione ciastka na śniadanko:
    szklanka płatków owsianych górskich http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-owsiane-gorskie-500g
    pół szklanki posiekanych orzechów włoskich lub laskowych
    1 dojrzały banan
    łyżka miodu
    łyżka sezamu http://melvit.pl/products/inne/#!sezam-300g
    2 łyżki słonecznika http://melvit.pl/products/bakalie/#!slonecznik-150g
    3 łyżki rodzynek http://melvit.pl/products/bakalie/#!rodzynki-sultanskie-100g
    2 łyżki oliwy
    Banana obieramy i rozgniatamy na papkę, mieszamy z pozostałymi składnikami, formujemy ciastka, wykładamy je na blaszce i pieczemy około 20 minut w 180 stopniach.
    Grzesiek

    OdpowiedzUsuń
  8. Witaj,
    moja propozycja to pyszne, zdrowe domowe musli. Takie musli przygotowuję raz na jakiś czas, trzymam w zamkniętym pojemniku i rano, jak nie mam czasu, dodaję jogurt, mleko, sezonowe świeże owoce i zdrowe, szybkie, energetyczne śniadanie gotowe.
    Składniki:
    2 szklanki płatków owsianych pełnoziarnistych http://melvit.pl/products/platki/#!/platki-pelnoziarniste-secret-family-500g
    1 szklanka otrębów owsianych http://melvit.pl/products/otreby/#!/otreby-owsiane-300g
    1/2 szklanki słonecznika łuskanego http://melvit.pl/products/bakalie/#!/slonecznik-150g
    1/2 szklanki pestek dyni http://melvit.pl/products/bakalie/#!/pestki-dyni-150g
    1/2 szklanki sezamu http://melvit.pl/products/inne/#!/sezam-300g
    1 szklanka orzechów włoskich
    1 szklanka żurawiny
    1/2 szklanki suszonych moreli

    Przygotowanie:
    Pestki słonecznika, dyni, sezamu oraz orzechy laskowe prażę na średnim ogniu przez około 4 minuty na rozgrzanej, suchej patelni. Potrząsam patelnią i mieszam regularnie, by się nie przypaliły, ale lekko uprażyły. Prażone pestki, nasiona i orzechy mieszam z pozostałymi składnikami i odstaw do ostudzenia. Rano do musli dodaję mleko, jogurt, twarożek, świeże sezonowe owoce (truskawki, maliny, poziomki, borówki), jesienią i zimą dodaję do musli starte na tarce na dużych oczkach jabłko, gruszkę, pokrojone śliwki, banany lub pomarańcze.
    Bardzo polecam i zachęcam do wypróbowania
    Aneta
    aneta.majchrzak@wp.pl
    Smacznego!

    OdpowiedzUsuń
  9. Drodzy, bardzo dziekuje Wam za udział w konkursie. Z Waszych propozycji przygotuję niebawem post, w którym zachęcę waszystkich porannych lniuszków do pysznego, szybkiego śniadanka.
    Wiem, że aby zjeść smaczne śniadanie, można je robić wieczorem - czyli zadbać o poranek przed snem. To bardzo dobry sposób i sprawdzi się wśród wielu osób, które rano zawsze są spóźnione! Jednak te propozycje to sposób dla zorganizowanych, a my chcemy przekonać raczej tych leniuszków, niezorganizowanych lub mega spieszących się, że zrobienie śniadania jest proste i szybkie i to wcale nie musi być kanapka!
    Zabrakło mi w konkursie jajek, które robi się raz dwa. Ja właśnie jajka jem najczęściej na śniadanie.
    Ale do rzeczy bo się rozpisałam. Nagrody lecą do: Magdaleny Kardyś, Ewy Szydełko i Kamili Grotowskiej oraz dodatkowo ex aequo do Magdaleny Potajczuk Koniarz i Rafała Krystosiaka - Wasze propozycje były zdecydowanie zdrowymi i szybkimi śniadaniami!
    Teraz pozostaje mi prosić o przesłanie danych do wysyłki z telefonem na adres laskowskaaj@gmail.com.
    Raz jeszcze dziękuję Wam za udział w zabawie!!!! <3

    OdpowiedzUsuń