Dietetycznie Siostro!

06.04.2012

paprykowy OMLET SB i DUKAN II faza


Składniki
  • 1/2 papryki czerwonej 
  • 3 jajka
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 6 łyżek mleka (na SB max 3% tł)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek (na Dukanie beztłuszczowa patelnia)
  • sól, pieprz do smaku
Przygotowanie


Jajka rozkłócić z mlekiem i przyprawami. Na rozgrzaną oliwę wrzucić pokrojony czosnek i paprykę, przesmażyć i zalać masą jajeczną. Na małym ogniu i pod przykryciem smażyć około 10 minut aż omlet zetnie się z wierzchu. Zjadać póki ciepły :)




Nieskomplikowane śniadanie SB a na beztłuszczowej patelni to i II faza Dukana :) Piknie i pysznie!

SMACZNEGO SIOSTRY!

2 komentarze: