Zdrowie i równowaga zaczyna się na talerzu

27.09.2011

BEZIKI pod waniliową pierzynką

Składniki

  • Białko z jednego jajka
  • 4-6 tabletek stewii 
  • 2 łyżki serka homogenizowanego 0% tłuszczu bez dodatku cukru
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego  0% tłuszczu bez dodatku cukru
  • 1 łyżeczka aromatu waniliowego
  • pół łyżeczki sezamowych nasionek



Na diecie Dukana nie posypujemy niczym.

Przygotowanie


Beziki
Białko mieszamy z rozgniecionymi 4 tabletkami i ubijamy na sztywno. Łyżeczką nakładamy niewielkie beziki na dno silikonowych foremek lub na papier do pieczenia. Pieczemy, a raczej suszymy ok. 40 minut na 150 ̊.


Pierzynka
2 łyżki serka homogenizowanego mieszamy z łyżką jogurtu, rozgniecionymi tabletkami stewii i z łyżeczką aromatu.


Beziki po wystygnięciu zakrywamy pierzynką. Wcinamy rękami. Oblizujemy buzię :)


SMACZNEGO SIOSTRY!


3 komentarze:

  1. na jedno białko tak duzo slodzika? nie bedą gorzkie? ja kiedys srobilam to wyszly takie gorzko chemiczne ze nie nadawaly sie do zjedzenia, nie wiem czy to wina slodzika czy o co chodzi?

    OdpowiedzUsuń
  2. Olcia, ilość słodzika dodawać należy według upodobań a co do tego czy nie były gorzkie - pod słodką pierzynką nic nie poczułam!

    OdpowiedzUsuń